本节目是兄妹成长观察陪伴综艺《我的小尾巴》的衍生节目，旨在通过榜单这种女性受众熟知的形式，盘点哥哥的各项带妹技能，还原照顾妹妹生活的方方面面；不仅能够集中展现肉眼可见的“哥哥力”，也能为新手父母/新手哥哥提供范本，形成带妹宝典。节目将围绕六组风格各异的哥哥和他们的萌娃妹妹展开，通过兄妹吃穿住行、饮食起居的真实记录，还原天然关系兄妹的多元相处模式，探索兄妹相处过程中的相互陪伴和各自成长。如果您喜欢全能影视（www.higeeks.net）分享的《哥哥的修炼手册》，别忘了推荐给你的好友！

• 更新至20250110

  最强大脑(第12季)

  蒋昌建,攸佳宁,庞博,魏坤琳,朱丹,黄圣依

• 更新至20241214期

  快要出发啦

  陈楚生 苏醒 王栎鑫 张远 王铮亮 陆虎

• 更新至20241104

  传奇故事2024

  金飞

• 更新至20220911期

  你好,星期六

  主持人： 何炅

• 完结

  火星情报局(第6季)

  金星,薛之谦,杨迪,沈梦辰,刘维,杨芸晴,敖犬

• 更新至第20250101期

  加康加年味(第3季)

  内详

• 更新至20241122(第7期)

  时光音乐会第四季

  内详

• 更新至20241206

  你们说了算-里院来福战

  内详

• 更新至第12期

  蒙面唱将猜猜猜(第2季)

  陶晶莹,巫启贤,大张伟,陈嘉桦,张韶涵,范玮琪,成方圆,郑恺

• 完结

  你好,星期六2023

  何炅,蔡少芬,秦霄贤,王鹤棣,布瑞吉

• 更新至20241219期

  闪光的创始人第二季

  内详

• 更新至第20190922期

  脱口秀大会(第2季)

  内详

• 更新至第20171027期 脱口秀大会(第1季)
• 更新至20241130期 开始跳舞吧第二季
• 已完结 2024最美的夜bili
• 更新至20241031 爱情保卫战2024
• 更新至20241112 森林进化论第二季
• HD国语 2024最美的夜bili
• 更新至20241111期 心动的信号(第7季)
• 完结 王牌对王牌(第8季)
• 第10期 一路书香(第1季)
• 更新至20241228期 名侦探学院 (第8季)
• 更新至第20241109期 有朋自远方来(第3季)
• 更新至第20241224期 桃花坞开放中 (第3季)
• 更新至20241225(第2期) 大侦探·假期超 (前篇)
• 更新至20241224(第7集上) 女子推理社 (第2季)
• 更新至20241224期 森林进化论 (第2季)
• 更新至20241212 森林进化论(第2季)
• 更新至第202421211期 桃花坞开放中(第3季)
• 更新20241212 女子推理社(第2季)?
• 更新至20241223 名侦探学院(第8季)
• 第1期 拜托了冰箱(第2季)